On a testé pour vous : la récupération grâce à Cryo-Soft !

4 de nos patineurs ont testé pour vous : la récupération grâce à la cryothérapie avec Cryo-Soft Dijon.

Vendredi soir, nous avons suivi Charly (course), Zoé (course), Kevin (course) et Florian (hauteur pure et freestyle) sur une séance de cryothérapie.

Nous sommes accueillis à Quetigny par Sophie Blandin, la fondatrice de Cryo-soft. Extrêmement bienveillante, elle nous présente son métier, nous explique le principe de la cryothérapie et ses bienfaits. Très prévenante, elle nous parle des réactions que peut avoir notre corps face à l'exposition au froid et s'enquiert d'éventuels contre-indications.

Le principe ? Nous serons immergés dans une cabine permettant d'exposer notre corps à un froid sec et intense quelques instants seulement. Maximum 3 minutes à une température pouvant descendre jusqu'à -180°C.

Confronter notre corps au froid va déclencher une réaction de vasoconstriction c'est-à-dire une réduction du diamètre de nos veines et une intensification de la circulation sanguine pour irriguer les organes vitaux (et donc les protéger).

La cryothérapie présente de nombreux bénéfices. Elle favorise la récupération après effort, peut permettre d'atténuer une inflammation, réduire le stress ou encore améliorer la qualité du sommeil. Sophie nous confie qu'elle est également utilisée pour soulager les personnes atteintes de certaines maladies comme la sclérose en plaque.

On enfile gants et chaussettes pour protéger nos mains et nos pieds et en avant ! Seul Florian a déjà expérimenté cette technique de récupération, nous sommes tous curieux de l'expérience. La cabine est refroidie grâce à de l'azote liquide. Pas à pas, Sophie nous accompagne, nous aidant à nous détendre, nous expliquant les réactions que nous vivons face au froid et gère la température à laquelle la cabine descend. Frissons, claquements de dents.... en effet c'est froid !

A notre sortie de la cabine, elle nous offre une boisson. Elle nous explique que l'hydratation est primordiale après la séance car la cryothérapie déshydrate.

Retour d'expérience

"J'utilise la cryothérapie pour augmenter la vitesse de récupération après mes entraînements intensifs. C'est également pour moi un outil de prévention contre certaines blessures. Je recherche la sensation de "jambes fraîches" ; cette sensation de froid est pour moi "régénérante" et me permet d'encaisser les charges d'entraînement plus facilement". Florian Petitcollin

"J'étais curieuse de découvrir la cryothérapie, je m'attendais à ce que la sensation de froid reste beaucoup plus longtemps après la séance mais cela est très passager, car c'est un froid sec. Après cette séance j'ai ressenti un sensation de bien-être, d'apaisement, une certaine légèreté des jambes, assez agréable. J'ai hâte de voir les effets sur un suivi sur plus long terme." Zoé Remy

"J'ai bien aimé la cryothérapie car c'est très reposant musculairement et mentalement. On a un meilleur sommeil et on est plus apaisé." Kevin Fourneret

"Première expérience pour ma part. Assez surprenante. Le froid est très saisissant. La nuit de sommeil suivant la séance a été des plus reposante, et le sommeil est très important pour la récupération." Charly Grillon

Pour ce qui est des bénéfices à plus longs termes, Sophie nous explique qu'en général, on dit qu'il faut minimum 3 séances pour savoir si nous sommes réceptifs à la cryothérapie.... Alors on vous tiendra au courant !

En attendant, n'hésitez pas à lui rendre visite au 2 rue de la Serpe à Quetigny. Elle prendra grand soin de vous. Cryo-Soft propose également des séances de pressothérapie.

L'unité mobile, "La Mobile by Cryo-Soft" sera présente le jour du Marathon des Grands Crus sur les Allées du Parc. Vous pouvez dès à présent réserver vos séances à des tarifs préférentiels (séance individuelle, forfait de 5 ou 10 séances) et profiter d'une séance lors de l'événement, après votre course.

Pour tout renseignement n'hésitez pas à rendre visite à Sophie le 17 octobre !